A köredzés lényege, hogy különböző erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk egymás után több körben, rövid pihenőidővel.
A MndwrkOut köredzéseinek összeállításakor a legfőbb szempont az ülőmunka káros hatásainak ellensúlyozása. Így az erősítő rész után egy hosszabb mobilizáló és a megrövidült izomcsoportokat nyújtó blokkra is számíthatsz. Az edzések általában saját testsúlyos gyakorlatokból állnak vagy néha az otthonodban fellelhető eszközöket használunk hozzá (pl. szék, törlőrongy...stb.). Edzettségi szinttől függetlenül részt tudsz venni rajtuk: az órák minden esetben garantáltan "szomszédbarátok" (=nincsenek ugrálós gyakorlatok), valamint mindig mutatok könnyítéseket, illetve nehezebb variációkat is.
Ez a MndwrkOut óra igazi jókedvű buli lesz, úgyhogy csavard fel a szőnyeget, vedd elő a felmosófát vagy a partfis nyelét, és indulhat... az edzés! Hogy miért kell ehhez ilyen formabontó sporteszközöket használni, azt megtudod Laura óráján!
Mindig is mozgékony gyerek voltam, de sokáig nem találtam meg azt a mozgásformát, amiben igazán örömömet lelhetem. Középiskolában kezdtem el rendszeresen különböző csoportos órákat látogatni.
Azóta rájöttem, hogy sport nélkül lehet élni, de nem érdemes. Ezt a szemléletet szeretném átadni az óráimon résztvevőknek is. Jól tudom, hogy felnőttként egyáltalán nem könnyű rendszeresíteni a mozgást az ember életében, de tapasztalatból mondom; nem lehetetlen.
Ez a MndwrkOut óra igazi jókedvű buli lesz, úgyhogy csavard fel a szőnyeget, vedd elő a felmosófát vagy a partfis nyelét, és indulhat... az edzés! Hogy miért kell ehhez ilyen formabontó sporteszközöket használni, azt megtudod Laura óráján!
A MndwrkOut órákon való részvételhez egyszeri regisztráció szükséges. Ha már közösségünk tagja vagy, nincs más dolgod, mint csütörtök 18:00-kor csatlakozni az e-mailben megkapott linken.
Mindig is mozgékony gyerek voltam, de sokáig nem találtam meg azt a mozgásformát, amiben igazán örömömet lelhetem. Középiskolában kezdtem el rendszeresen különböző csoportos órákat látogatni.
Azóta rájöttem, hogy sport nélkül lehet élni, de nem érdemes. Ezt a szemléletet szeretném átadni az óráimon résztvevőknek is. Jól tudom, hogy felnőttként egyáltalán nem könnyű rendszeresíteni a mozgást az ember életében, de tapasztalatból mondom; nem lehetetlen.
A köredzés lényege, hogy különböző erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk egymás után több körben, rövid pihenőidővel.
A MndwrkOut köredzéseinek összeállításakor a legfőbb szempont az ülőmunka káros hatásainak ellensúlyozása. Így az erősítő rész után egy hosszabb mobilizáló és a megrövidült izomcsoportokat nyújtó blokkra is számíthatsz. Az edzések általában saját testsúlyos gyakorlatokból állnak vagy néha az otthonodban fellelhető eszközöket használunk hozzá (pl. szék, törlőrongy...stb.). Edzettségi szinttől függetlenül részt tudsz venni rajtuk: az órák minden esetben garantáltan "szomszédbarátok" (=nincsenek ugrálós gyakorlatok), valamint mindig mutatok könnyítéseket, illetve nehezebb variációkat is.
You can watch the video after registration
Az előadást regisztráció után tudod visszanézni
A köredzés lényege, hogy különböző erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk egymás után több körben, rövid pihenőidővel.
A MndwrkOut köredzéseinek összeállításakor a legfőbb szempont az ülőmunka káros hatásainak ellensúlyozása. Így az erősítő rész után egy hosszabb mobilizáló és a megrövidült izomcsoportokat nyújtó blokkra is számíthatsz. Az edzések általában saját testsúlyos gyakorlatokból állnak vagy néha az otthonodban fellelhető eszközöket használunk hozzá (pl. szék, törlőrongy...stb.). Edzettségi szinttől függetlenül részt tudsz venni rajtuk: az órák minden esetben garantáltan "szomszédbarátok" (=nincsenek ugrálós gyakorlatok), valamint mindig mutatok könnyítéseket, illetve nehezebb variációkat is.
Mindig is mozgékony gyerek voltam, de sokáig nem találtam meg azt a mozgásformát, amiben igazán örömömet lelhetem. Középiskolában kezdtem el rendszeresen különböző csoportos órákat látogatni.
Azóta rájöttem, hogy sport nélkül lehet élni, de nem érdemes. Ezt a szemléletet szeretném átadni az óráimon résztvevőknek is. Jól tudom, hogy felnőttként egyáltalán nem könnyű rendszeresíteni a mozgást az ember életében, de tapasztalatból mondom; nem lehetetlen.