September 22, 2022 6:00 PM
Szezonnyitó köredzés
A köredzést valószínűleg már senkinek sem kell bemutatni, hiszen ez az edzéstípus egyre nagyobb népszerűségnek örvend. Az edzésmódszer lényege, hogy különböző erő- és állóképességet fejlesztő gyakorlatokat végzünk egymás után több körben, rövid pihenőidővel.
A MndwrkOut köredzéseinek összeállításakor a legfőbb szempont az ülőmunka káros hatásainak ellensúlyozása. Így az erősítő rész után egy hosszabb mobilizáló és a megrövidült izomcsoportokat nyújtó blokkra is számíthatsz. Az edzések általában saját testsúlyos gyakorlatokból állnak vagy néha az otthonodban fellelhető eszközöket használunk hozzá (pl. szék, törlőrongy...stb.). Edzettségi szinttől függetlenül részt tudsz venni rajtuk: az órák minden esetben garantáltan "szomszédbarátok" (=nincsenek ugrálós gyakorlatok), valamint mindig mutatok könnyítéseket, illetve nehezebb variációkat is.
Újra itt a MndwrkOut! A rövid nyári szünet után egy teljes testet átmozgató köredzéssel indítunk, ahol immár kipihenten, kicsattanó energiával ugrunk fejest a MndwrkOut őszi szezonjába. Nem kell megijedni, edzőnk egy könnyed, ráhangolódásként szolgáló erősítéssel készül, amely tökéletes alkalom a további edzésekre való felkészülésre testben és lélekben egyaránt.
Mindig is mozgékony gyerek voltam, de sokáig nem találtam meg azt a mozgásformát, amiben igazán örömömet lelhetem. Középiskolában kezdtem el rendszeresen különböző csoportos órákat látogatni.
Azóta rájöttem, hogy sport nélkül lehet élni, de nem érdemes. Ezt a szemléletet szeretném átadni az óráimon résztvevőknek is. Jól tudom, hogy felnőttként egyáltalán nem könnyű rendszeresíteni a mozgást az ember életében, de tapasztalatból mondom; nem lehetetlen.
